从健康方面来讲，吃茶渣是不好的。因为茶渣在被咀嚼的过程中，铅、铝、镉等重金属元素，以及可能包含的不溶与水的农药等等有害物质，会被身体摄入，从而影响身体健康。
从营养吸收方面来讲，吃茶渣也有一定的好处。茶叶中含有的蛋白质、纤维素、维生素、微量元素等脂溶性物质，是较难溶于水的，因此在冲泡后难以被人体吸收，仍会遗留在茶叶内，而吃茶叶能减少这种“浪费”。所以说，吃茶渣有坏处也有好处。同时，茶渣也有其它方面的利用价值。
1、去除脚臭
茶渣中富含的单宁酸物质，对于引起脚气的丝状菌具有强烈的杀菌作用。因此有脚气的人群，可以将喝茶后剩余的茶渣，煮成浓汁后用于泡脚洗脚。长期以往，可有效消除脚气。
2、美白肌肤
众所周知，常喝茶有益抗衰老。这是因为茶叶中的儿茶素物质是天然抗氧化剂，能清除机体中的自由基脂质过氧化物。同样，将喝剩下的茶渣，与适量红糖加水熬制后，再与面粉调匀进行敷面，每天十五分钟，坚持一个月以上，也可滋润肌肤，令皮肤白皙。
3、消黑眼圈
当你因熬夜、睡眠不足等因素出现黑眼圈、眼部浮肿等情况时，可以将茶叶渣包起来，适当加热后用来敷眼睛，这样能够加速眼部血液循环，从而有助于缓解黑眼圈，令你的眼睛焕发神采。当同时与眼膜一起使用，效果更好。
