薄荷茶一天两杯不会中毒，薄荷茶具有缓解紧张情绪、提神醒脑、止咳化痰、刺激食欲、帮助消化、发汗解热、预防口臭、清新口气、缓和胃痛和头痛等作用，有需要的时候可以一天喝两杯，早晚喝一杯，每次放5～10片薄荷，但不宜多喝，薄荷性凉，喝多了对脾胃有损害。
喝薄荷叶茶之前也需要了解清楚自己适不适合喝，这样才对身体有益。男女皆可饮用薄荷茶，特别是头痛目赤、咽喉肿痛、口疮口臭、牙龈肿疼、风热瘙痒者。但是薄荷茶清热解毒，经常上火的人可以多喝，体虚的人则不不适合喝。薄荷茶可以提神醒脑，学习工作疲惫时可以饮用，睡眠质量较差的人却不宜长期饮用，尤其是晚上。
用薄荷泡茶喝的泡法喝普通茶叶一样，先将薄荷叶用清水洗干净，控干水分。然后放入茶杯中，倒沸开水200毫升，加盖泡15～20分钟左右，冷热饮皆可。如需和茶叶同饮，可以放薄荷2克、茶叶5克。除了茶叶，也可以根据个人口味加入冰糖、蜂蜜、果汁、菊花或玫瑰，以提升口感，增加营养价值。
切忌过量饮用薄荷茶，可能会导致中毒。当喝薄荷茶中毒，一般会出现恶心、呕吐、腹痛、头晕、昏睡、呼吸慢、手足麻木、喉头痉挛、步态不稳等症状，也可能会引起皮肤过敏反应。一旦中毒，可以先通过手法或药物催吐进行紧急处理，然后尽快就诊。
